Per començar, energía de la bona! Com a alternativa, ens ofereix un esmorzar més sa i nutritiu, però això no vol dir menys bo. Una combinació que inclou fibra (que aporten els cereals integrals i ecològics), greixos saludables (com els de l'oli d’oliva, la fruita seca o les llavors), i vitamines i minerals (en forma de fruita fresca o verdura).
Idees per esmorzar …
- Bol de iogurt natural amb musli.
- Mandarina, beguda d’espelta amb pol·len i galetes de poma i canyella.
- Enciam amb tomàquet i tonyina.
- Hummus amb tomàquet, alvocat o ruca.
- Torrades, iogurts, plàtan, …
- Begudes soja, avena,
Vine, obrim a les 8.30 hores !
